Суточная норма калорий

Суточная норма потребления калорий зависит от того, планируете ли Вы остаться в своей весовой категории, мечтаете похудеть или наоборот, набрать вес.

Рассчитать суточную норму калорий можно по данной формуле:

Ваш нынешний вес умножаем на 14 (для женщин) и на 15 (для мужчин) и делим результат на 0.453

Пример: Вы – женщина, Ваш вес = 80кг

80 х 14 : 0.453 = 2472 калории.

Внимание. 2472 калории – это суточная норма калорий для поддержания нынешнего веса в 80 кг.

Зрозуміло, що для схуднення необхідно зменшити «подачу» калорій. На скільки – вирішувати виключно Вам, залежно від поставлених завдань і запланованих цілей. ліда старий склад

ЗМЕНШИТИ АПЕТИТ, ЗМЕНШИТИ НАДХОДЖЕННЯ ЗАЙВИХ КАЛОРІЙ У ВАШ ОРГАНІЗМ, ВІДЧИСТИТИ ЙОГО ВІД ШЛАКІВ, ПОКРАЩИТИ ЖИТТЄВИЙ ТОНУС, ПІДВИЩИТИ ЛЕГКІСТЬ В ТІЛІ І ДУШІ, ПІДВИЩИТИ ПРИВЛЕКАЕМОСТЬ І СТРУНКІСТЬ ВАШОЇ ФІГУРИ, ПІДВИЩИТИ СЕКСУАЛЬНІСТЬ, ЗНИЗИТЬ ЦУКОР У КРОВІ ПРЕКАСТНОЕ ЗАСІБ - ЛІДА МАКСИМУМ !!!

КУПУЙТЕ ЇЇ У НАС, НА ОФІЦІЙНОМУ САЙТІ!!!

З ПЕРШИХ РУК...