5 способів зниження апетиту
Позбутися зайвої ваги – це дуже важливе і важке завдання для жінок. Головна проблема – звірячий апетит, який не дозволяє відмовитися від чергової порції їжі або навіть цукерки. А між тим, існують досить прості способи зниження апетиту, з якими ми вас і познайомимо.
1. Вода – прекрасний засіб для зниження апетиту. Краще всього, коли вам захочеться їсти, випити мінеральної води без газу. Підійде також фруктовий або овочевий сік. Спосіб дуже простий, ефективний і корисний для правильної роботи кишечника і шлунка. Чашка води або соку перед трапезою допоможе заповнити шлунок, дасть відчуття ситості, і ви вже не зможете з'їсти зайве – шлунок буде заповнений.
2. Щоб зменшити апетит, відмовтеся від прянощів. Різні приправи, сіль, прянощі тільки дратують слизову шлунка і сприяють ще більшому виділенню шлункового соку. В результаті апетит зростає. Заради стрункою й витонченою фігури варто відмовитися від гострого і солоного.
3. Шоколад – вкусный и самый любимый всеми без исключения женщинами способ снижения аппетита. Не зря нам в детстве перед едой не давали конфет – ведь шоколад перебивает аппетит. Эффективно использовать горький, черный шоколад. Не стоит съедать всю плитку, вполне достаточно два-три кусочка очень медленно съесть, хорошенько пережевывая. Еще большего эффекта можно добиться, если не есть шоколад, а сосать его, словно леденец. Тогда мозг пошлет в желудок сигнал о насыщении быстрее, и желание поесть на какое-то время пропадет.
4. Запаситесь овощами и фруктами. Ешьте их, сколько душе угодно. Исключение – высококалорийные – бананы и виноград. Овощи и фрукты не только не прибавят вам лишних кг, но и утолят голод, насытят организм витаминами и другими полезными веществами. Фрукты и овощи – полезно не только для талии, но и для волос и кожи. Поставьте на столе корзинку с фруктами и ешьте их, как только проснется чувство голода.
5. Апетит перед сном заслуговує окремої розмови. Багато жінок відзначають, що прокидається звірячий апетит у них найчастіше перед сном. Випийте на ніч склянку теплого молока з медом або чашку зеленого чаю, які швидко насичують, вгамовують відчуття голоду і не додадуть зайвих кг.
ЛІДА МАКСИМУМ
